När din katt dör: Mina tips för att läka ditt sorgande hjärta

Att hantera kattens förlust kan vara förödande

Att hantera smärtan från din katt dö kan vara en av de svåraste saker du kommer att möta. Men med tålamod och mild självskötsel finns det saker som du och din familj kan göra för att underlätta smärtan och sorgen över att förlora din katt.

Katter kan vara oerhört kärleksfulla, kärleksfulla och lojala. De påminner oss om att vara lekfulla och äventyrliga. De påminner oss om att leva i ögonblicket och att älska villkorslöst. På många sätt hjälper våra kattvänner oss att bli bättre människor. Det är därför det kan skada så mycket när din katt dör, vilket ger dig ett tomt utrymme i ditt liv.

Vad du ska göra när din katt dör

Med en så enorm förlust kan det vara extremt svårt att veta vad man ska göra med ditt liv nu och hur man till och med börjar sörja ett så underbart djur. Förhoppningsvis kommer den här guiden att hjälpa dig att lysa igenom din läkningsprocess.

Här är några av de saker du kan göra för att hjälpa till att sörja förlusten av din katt:

• Acceptera att din sorg över att förlora din älskade katt är giltig.
• Omge dig själv med människor som förstår.
• Förstå att skuldkänsla är ett naturligt svar.
• Acceptera att sorg är en gradvis process, unik för varje individ.
• Gör en lista över alla dina favorit saker om din katt.
• Tänk på att dina andra husdjur också kan sörja.
• Upptäck ditt syfte i livet (eller hitta ett nytt).
• Bestäm om och när du får en ny katt är en bra idé.

Din sorg över att förlora din älskade katt är giltig

Sorg när ett husdjur dör är verkligt. Dina känslor är inte alltför sentimentala eller dumma. Det är OK att erkänna din smärta.

Smärtan att förlora din katt kan vara förödande. Det är viktigt att du låter dig sorg. Låt dig själv uttrycka din sorg på alla sätt som du känner dig mest bekväm och helande för dig. Kom ihåg att husdjur är en viktig del av våra liv. Att förlora sin kärlek, tillgivenhet och kamratskap kan vara mycket hjärtskärande. Var inte rädd att gråta öppet eller prata om hur mycket du saknar din katt.

Även om sorg inte kan delas och är något som en individ går igenom ensam, finns det lyckligtvis några saker du kan göra för att hjälpa dig att bära den bördan.

Omge dig själv med människor som förstår

Om du kan, omge dig själv med människor som förstår smärtan och sorgen att förlora en älskad katt. Människor som inte delar din kärlek till husdjur kanske inte förstår din känsla av förlust. Och människor som inte identifierar sig som "kattfolk" kanske inte förstår att det kan vara lika smärtsamt att förlora en katt som att förlora en hund. En del av din läkningsprocess innebär att du erkänner och accepterar att din smärta och sorg är verklig och giltig. Att ha en vän eller familjemedlem vid din sida som kan uppskatta betydelsen av din förlust hjälper dig att långsamt återhämta sig och läka.

Även om du känner som om ingen kan förstå de intensiva känslor som uppstår när din katt dör, kan du trösta när du vet att det finns många fler böcker och resurser tillgängliga än någonsin tidigare. Många krisearbetare, rådgivare, psykologer och hälso-och sjukvårdspersonal erkänner smärtan och sorg som kan utlöses av förlust av husdjur. Var inte rädd för att be din läkare om stöd eller en remiss om du känner att din sorg blir oöverskådlig.

Obs! Om du också letar efter lite vägledning om hur du kan hjälpa dina barn genom denna svåra tid, kolla in min artikel om hur du pratar med dina barn om djurets död.

Att känna skyldighet är ett naturligt svar

Känner du dig skyldig till döden av ditt husdjur? Det är OK också. Och ett normalt svar på förlusten av ett husdjur. Försök att acceptera att du tog det bästa beslutet du kunde för ditt husdjur vid den tiden.

Om din katt plötsligt dog i en olycka, gav efter för en dödlig sjukdom eller måste avlivas när hennes smärta var outhärdlig och hennes livskvalitet bleknar, är det normalt att kämpa med skuldkänslor och skam.

• "Varför kunde jag inte skydda henne?"
• "Om jag bara hade hållit henne inne den dagen."
• "Om jag bara hade märkt förr att hon såg trött och utsliten ut."

Dessa är alla vanliga frågor och känslor när en älskad kattedö dör. Ibland när vi sörjer, spelar vi upp situationer igen i våra huvuden. Vi gissar de beslut vi fattade. Du kanske inte försökte (eller inte hade råd) med alla mediciner, behandlingar eller specialkost som fanns tillgängliga, men du gjorde det bästa du kunde med all kärlek du hade i dig och alla resurser som du hade till ditt förfogande. Ta ett djupt andetag och försök att förlåta dig själv.

Jag var tvungen att fatta beslutet att avliva min katt. Medan jag var ödelagd för att släppa henne, visste jag att det var det mest humana, medkänsla jag kunde göra för henne. För de som måste fatta det svåra beslutet att lägga en åldrande och sjuk katt i sömn, försök att komma ihåg att du gav din katt den ultimata gåvan av ett fredligt och smärtfritt slut - en smärtfri död som kanske inte hade varit möjlig om din katt var tvungen att vänta på en naturlig död.

I sin bok, Going Home: Finding Peace When Pets Die, Jon Katz erbjuder tröst till de av oss som kan vara andra gissa valen vi gjorde i slutet av vårt husdjur liv. Han skriver:

"Fokusera istället på de saker du gav ditt husdjur och de många saker han eller hon gav dig. Promenaderna. Kärleken. Anslutningen till andra människor. Den delade upplevelsen som reser genom delar av livet tillsammans. Det, inte skuld eller ånger, är arvet från ditt husdjur. "

Ingen himmel kommer aldrig att bli himlen. Om inte mina katter är där för att välkomna mig.

- Anonym

Sorg är en gradvis process, unik för varje individ

Att hantera din förlust kan bara ske en dag i taget. Var försiktig med dig själv.

Djurens död kommer att påverka rytmen i ditt dagliga liv. Gamla vanor som att gå en promenad med hunden varje morgon eller servera katten hennes kvällsmåltid kan stöta dig tillbaka till verkligheten att ditt husdjur inte längre är med dig. Det kommer att ta tid att släppa några av dessa gamla, omedvetna vanor.

Som en författare som arbetar hemifrån kändes dagarna och veckorna efter att min katt dog lång och ensam. Jag missade de ritualer som vi hade ristat ut för oss själva - eftermiddagens kram, det slua sättet att hon skulle stjäla min varma plats varje gång jag stod upp för att få kaffe, den höga mygen från vardagsrummet som ropade till mig: "Var är du?" (När min katt blev äldre och började tappa synen, behövde hon mer och mer försäkran om var hon var.)

Efter att min katt dött hade jag svårt att sitta i hennes favoritblå stol. Jag kände mig skyldig, som om jag gick ut henne genom att sitta i hennes säte. Hur kunde jag till och med tänka på att återta hennes konungliga blå tron ​​som ett möbel för vanliga människor?

För människor som vårdade sjuka husdjur kan förlusten av en daglig vårdrutin vara dubbelt hjärtskärande.

Det kan vara frestande att avfärda dessa känslor som bara vara alltför sentimentala, men det är viktigt att hedra dina känslor för vad de är. Din katt var en viktig del av ditt liv.

Obs! För en mer detaljerad uppdelning av de vanliga stadierna av sorg och hur de kan relatera till döden av ett älskat djur, ta en titt på denna försiktiga guide om sorgens stadier när man tappar en hund.

Gör en lista över alla dina favorit saker om din katt

Även om detta kan vara oerhört svårt, kan du överväga att skriva ner en lista över alla dina favorit saker om din älskade katt. Roliga saker som de gillade att göra, små personlighetskänslor som var unika för dem, de små handlingarna de gjorde som fick dig att känna att du var den enda andra i världen.

Att skriva ner alla dessa små bitar och bitar som utgjorde vem din katt var och vad de betydde för dig kan både hjälpa till med sorgprocessen och också hjälpa ditt minne i de kommande åren när du vill minnas din älskade. Författaren Michael Zadoorian pratade om att göra just denna handling som en del av sin process för att sörja sin söta katt, Bongo: "Jag ville bara skriva om de gåvor som denna lilla pälsiga varelse hade gett mig. Även då, genom att använda förfluten tid, jag försökte vänja sig vid idén om att han var borta. "

Berömma deras minne

Hedra din älskade följeslagare genom att göra en lista över alla dina favorit saker om din katt.

Dina andra husdjur kanske sorgar för

När ett familjedjur försvinner är det inte bara människor som känner förlusten. andra familjens husdjur kan också visa tecken på sorg och depression.

I mitten av 1990-talet gjorde ASPCA forskning om beteendeförändringar hos katter som förlorade en nära kattvän. Forskare fann att 46% av katterna ät mindre än vanligt efter döden av en vän till en husdjur. Och nästan 70% av de studerade katterna visade sällsynta tecken på sorg, antingen meowing mer än vanligt eller blev markant mindre pratsamma. Många av de sörjande katterna sov mer än vanligt. Många katter blev också mycket hårdare mot sina mänskliga kamrater. Så medan du hanterar din sorg över förlusten av ett husdjur, tänk på andra familjens husdjur som också kan gå igenom sin egen sorgprocess.

Se efter tecken på att ditt husdjurs hälsa kan förändras och var inte rädd för att prata med din veterinär om de andra husdjuren visar tecken på långvarig sorg och depression.

Hur går du framåt?

Även om det populära ordspråket säger att "tiden läker alla sår", vet många av dem med fruktansvärt djupa sår och andra former av trauma att detta inte alltid är fallet. I själva verket kan man göra att tiden läker mycket få sår och ofta är maktlös mot de mest smärtsamma av dem. Ibland slutar du aldrig sörja så mycket när du lär dig att leva med det. Men det betyder inte att vi är hjälplösa inför vår sorg.

Återigen sorgar och läker alla på sina egna sätt. Och för att vara ärlig kan inte alla sår någonsin repareras. Vissa hål kan bara inte fyllas igen av någonting - eller någon annan - när de skapas genom avsked av en älskad.

Återupptäcka ditt syfte i livet

Men bland de vanligaste och kraftfulla sätten att gå framåt inför massiv sorg är att återupptäcka ditt syfte i livet (eller hitta ett nytt). Enligt Dr. Robert Neimeyer, en psykologiprofessor vid University of Memphis i Tennessee, kan sorg förstås som en "process för att försöka rekonstruera en meningsvärld som har utmanats av förlust." Han tillade också att läkning handlar mindre om att vänta på tidens gång än det handlar om "vad den sörjade personen gör med den tiden som är viktig."

Naturligtvis kan detta betyda en mängd olika saker. Kanske betyder det att fokusera på att dela all kärlek du fortfarande har att ge med människorna - och djur - som betyder mest för dig i ditt liv. Kanske börjar du så småningom frivilligt arbeta i ett lokalt djurskydd för att sprida glädjen över att älska ett underbart djur till så många människor som möjligt.

Det finns så många sätt att hitta ny mening och syfte i denna värld - eller att återupptäcka de som vi redan har men kanske tillfälligt har glömt bort - om vi bara kan leta efter dem. Naturligtvis kanske du ännu inte befinner dig på en plats där din sorg låter dig göra mycket av någonting utanför att sörja din förlorade vän. Men när det är dags att du känner att du kanske är redo att hitta och främja den nya meningen, kanske du bara blir förvånad över hur stor skillnad det kan göra i ditt liv - för att inte tala om andras liv.

Ska du få en ny katt för att "ersätta" en förlorad en?

Detta är en mycket svår fråga att ställa och har sällan ett enkelt svar.

I många fall kan detta faktiskt vara en fruktansvärd idé som potentiellt skulle kunna slå tillbaka och förlänga din sorg. När allt kommer omkring är en ny katt inte din gamla katt som du älskade i flera år och bildade ett unikt band med. De kommer inte att göra samma saker som du älskade med din tidigare katt. Du kommer inte att känna samma djupa, outtalade känslomässiga anslutning när du tittar in i deras ögon. Och de kan inte reparera alla trasiga delar inuti dig som har lämnats i kölvattnet av din älskade död.

Att bara "ersätta" din katt med en ny kommer inte att förändra det faktum att du behöver känna dina sorgkänslor. Och det tar tid.

När är rätt tid att få en ny katt?

Detta är ännu en aspekt som kommer ner på individnivå och inte lätt kan täckas med ett filtuttalande som gäller alla.

I allmänhet innebär emellertid en bra metod för att avgöra om du är redo för en ny katt att bedöma dina egna känslor om din bortkomna vän och hur rå dessa känslor fortfarande kan vara.

Om det känns som att du helt enkelt försöker byta ut din vän - snarare än att ta en ny kompis in i ditt liv - kanske du vill hålla på lite.

Men om du känner att du har nått en punkt där din sorg är mindre närvarande i ditt dagliga liv och du är redo att älska en ny vän, kan du vara OK att börja leta efter din nästa kattkamrat.

Eric Richman, en licensierad oberoende klinisk socialarbetare för Tufts University Cummings School of Veterinary Medicine hotline, uttrycker det så här:

”Jag skulle vara uppmärksam på vad du säger till dig själv. Är det, "Jag vill ha en annan katt som Fluffy runt", i motsats till, "Det skulle vara underbart att ha en annan katt i mitt liv som jag kan älska igen."

källor

• Gormly, Kellie B. (2017, 28 september). Hur länge efter att din katt dör ska du vänta innan du får en ny katt? Hämtad 8 april 2019.
• Pawlik-Kienlen, Laurie. Läka ditt hjärta när du saknar din katt. Den äventyrliga författaren. Hämtad 2 april 2019.
• Zadoorian, Michael. (2016, 18 maj). Det finns inget "olämpligt" om att sorga din katts död. Huffington Post. Hämtad 2 april 2019.