MÅL KONTRA DRÖMMAR: HUR MAN STÄLLER IN MÅL FÖR SMIDIGHET OCH ANDRA HUNDSPORTER

Kontakta författare

Mental Control och Canine Sport

När jag tittar tillbaka på min 11-åriga shelties agilityhistoria kan jag enkelt peka på flera platser där en ny hanteringsteknik eller en annan träningsmetod påverkade vår ringprestanda enormt. Dessa milstolpar i kunskap var vändpunkter i vår karriär. Jag kan faktiskt gå tillbaka i Aslans rekordbok och se konkreta, positiva, numeriska förändringar i statistik som varv per sekund, antalet blåsta kontakter eller antalet staplade banor och se hur dessa vändpunkter hjälpte vårt teamarbete.

En av de största av dessa avslöjanden för mig var när Aslan var i sitt tredje tävlingsår. Vi hade träffat en vägg i vår kvalificeringsränta (Q) och försök som vi kanske inte kunde komma över 50 procent Q-ränta. (En "Q-ränta" är den procent som din hund kvalificerar - eller passerar - en agilitykurs.) Förändringar i hantering, bättre timing, mer träning ... inget av det hjälpte till att höja vår Q-procent.

Sedan sprang jag över en serie artiklar i tidningen "Clean Run" av Lanny Bassham om mental kontroll och agilitykonkurrenten. Dessa artiklar klargjorde för mig vad som hindrade oss från en högre Q-takt, och problemet var enkelt.

Mitt mentala spel sugade.

Jag var inte en född idrottsman och jag kom in i friidrott sent i livet. Jag hade inte behövt arbeta med ett mentalt spel tidigare, och jag hade ingen aning om hur jag skulle bygga ett. Basshams artiklar hjälpte mig att börja förstå exakt hur viktigt det mentala spelet är i smidigheten. Efter att ha börjat implementera sina koncept såg jag vår Q-ränta öka från 50 procent till 80 procent.

En realiserad dröm: 2007 AKC National Agility Championships

Mentala spel: Agility är som golf

Alla har hört att golf är ett mentalt spel. Även de som inte följer sporten religiöst hör att golfens stora namn går igenom stora cykler i sin sport. De har tider med storhet och tider med mycket dåligt spel, och vi har alla hört att dessa toppar och dalar orsakas av sportens svåra mentala aspekt.

Vad den genomsnittliga hundens agilitykonkurrent inte förstår är att agilityens millisekundstimning som krävs för en hanterare att manövrera hunden runt en snäv agilitykurs kräver starkt fokus, en tydlig förståelse för teamets mål och en positiv attityd. Eventuella hål i det mentala spelet överförs till misstag i ringen.

Agility är som golf, och ett starkt mentalt spel är ett måste.

Ett av de största problemen jag ser i den mentala aspekten av smidighet är en brist på förståelse mellan "mål" och "drömmar." Jag ser ofta tunga slå konkurrenter och instruktörer i smidighet missmärka "drömmar" som "mål" och vice versa. Det är väldigt, mycket viktigt för agilitykonkurrenten att ha ett fast grepp om skillnaden mellan de två koncepten, eller så kommer en tung känsla av misslyckande att börja hindra laget. Dessutom kan mål inte sätts och upprätthållas korrekt om definitionen av ordet inte först förstås helt.

Låt oss komma in i det snygga "mål" och "drömmar" och lära oss varför deras skillnad är viktig i smidighet och andra hundsporter.

Medan den här artikeln diskuterar hundens agility, kan definitionerna av mål och drömmar och begreppen målsättning överföras till alla hundsporter som flyboll, lydnad, Rally, fält, skivhund, bryggahundar och mer.

Mål kontra drömmar

Om jag hade en krona för varje gång jag har hört någon felaktigt använda ordet "mål" för "drömmar", skulle jag vara väldigt rik. Uttalanden som "Jag sätter målet att vinna vår mästertitel i år" eller "Mitt mål är att kvalificera sig till medborgare i år" är alltför vanliga och också felaktiga.

För att göra det enklast inkluderar mål variabler som du har kontroll över. Drömmar inkluderar variabler som du inte har kontroll över. Mål lika kontroll. Drömmar lika brist på kontroll.

Till exempel är en konkurrent som säger: "Mitt mål idag är att Fido ska hålla alla sina hoppstänger uppe" faktiskt inte ett mål. Det är en dröm. Ett mål innebär att konkurrenten har absolut kontroll över om Fido håller sina barer upp eller inte. I detta fall har konkurrenten inte fullständig kontroll över dessa staplar. En hund kan tappa en bar eftersom han glider. Han kan tappa en bar eftersom han hoppar i förlängning snarare än samling oavsett om han vänder signaler. Han kan tappa en bar eftersom han blir distraherad av en kamerablits mellanhopp. Han kan tappa en rad för valfritt antal variabler utanför hanterarens kontroll.

Du kanske frågar dig själv, "Så vad? Varför spelar det någon roll att ett mål är under hanterarens kontroll?"

Om en person sätter ett mål, ställer de sig också in för potentiellt misslyckande. Om jag sätter ett mål om att min hund inte kommer att tappa några barer på en agilitykörning och sedan min hund glider och slår en bar, kommer jag att känna mig som om jag inte lyckades uppfylla mitt mål. För många av dessa misslyckanden kommer att börja spela negativt mot mitt mentala spel. En del av ett hälsosamt mentalt spel förblir positivt, men hur kan en person förbli positiv när mål efter mål "misslyckas."

Ett bättre alternativ är att förstå att mål bara är de saker en person har kontroll över. Det vore bättre att säga, "Mitt mål för den här körningen är att ge min hund tidiga verbala ledtrådar, så att jag inte ger honom information medan han är i luften som möjligen får hans fötter att falla ner och en bar falla ". Detta uttalande är ett mål. Handlaren har kontroll över om verbala ledtrådar är i tid eller inte.

Uttalandet "Mitt mål idag är att Fido ska hålla alla sina hoppstänger uppe" ligger utanför hanterarens kontroll. Det är för vagt och tillåter variabler hanteraren inte kan kontrollera. Detta skulle vara en dröm som inte är ett mål.

Det finns inget misslyckande med att inte uppnå en dröm. Att bara försöka med all sin kraft att nå en dröm är framgång. Du kan inte misslyckas med en dröm. Det kan dock vara misslyckande när man försöker nå ett korrekt definierat mål.

Så vad gör en handlare om de har ett korrekt definierat mål som de inte lyckas uppnå? De försöker igen. Kanske kan de minska målet till något mer inom deras grepp. Låt oss säga att en hanterare har målet att ge tidiga ledtrådar till sin hund för att hjälpa hoppstängerna att hålla sig uppe i en hel körning, men misslyckas med att uppnå det målet eftersom hanteraren ger sena ledtrådar mot slutet av sin körning. Handlaren kan sedan besluta att ändra målet till "Jag kommer att ge min hund tidiga ledtrådar för de tre första hoppen för att hålla hoppstänger uppe på dessa tre hopp." Efter att ha lyckats med de tre första hopparna kan hanteraren lägga till fler hopp - säg fem - till nästa mål. Så småningom kan hanteraren fokusera på alla hopp i smidighetskörningen med målet att ge tidiga ledtrådar till hunden för att hjälpa hunden att hålla stängerna uppe.

Om hunden bankar på en bar eftersom den glider, tar av sig tidigt, blir distraherad av den andra ringen eller någon annan variabel, kan hanteraren fortfarande uppnå framgång om hon koncentrerar sig på det angivna målet att ge tidiga ledtrådar till hunden. Det är målet. Drömmen är att hunden kommer att hålla alla stänger uppe som inkluderar variabler utanför hanterarens kontroll. Om i slutet av körningen har hanteraren gett lägliga ledtrådar MEN en bar knackades eftersom hunden gled, kan hanteraren fortfarande fira framgången för ett riktigt mål som uppnåddes.

Testa dina mål att skapa färdigheter

visa frågesportstatistik

Hur man ställer in mål

Mycket har skrivits i smidighet om att sätta mål, men mycket av det som skrivs tar inte hänsyn till vad den verkliga definitionen av "mål" är. Innan du sätter mål, ta dig tid att öva att skriva mål för dig själv. Skriv ner dem och undersök dem. Är alla variabler för det målet inom din kontroll, eller har du skrivit ett mål som verkligen är en "dröm." Lär dig hur du skriver Sanna måluttalanden. Frågesporten till höger hjälper dig att tänka igenom några mål kontra drömförklaringar. Ta det för övning och skriv sedan några riktiga mål för ditt team.

Om du har drömmen om att kvalificera dig till medborgare, måste du skriva ner "mål" som kommer att driva dig mot det ändamålet, och veta fullt ut att variabler finns som kan hindra dig från att nå drömmen. Du kan bli skadad. Din hund kan bli skadad. Du kan stöta på ekonomiska problem som hindrar dig från att gå in i shower. Listan är oändlig.

Sätt istället mål som hjälper dig i ministeg att nå drömmen om att kvalificera dig till medborgare. Se till att göra dina mål så detaljerade som möjligt. Ett mål uttalande kan vara: "Jag tar min lunch på jobbet varje dag och sparar pengar som äter ute för rättegångar." Detta ger dig extra pengar som du kan lägga till fler försöksposter och därmed fler chanser att kvalificera sig till medborgare.

Ett annat minimål för att nå din Nationals-dröm kan vara: "Jag kommer att arbeta med teambuilding och fokusövningar med min hund vid ringporten snarare än att prata med vänner." En annan kan vara: "Jag kommer att vända mig och KÖRA när jag kör lindningen på denna kurs snarare än att vänta på att min hund ska lindra innan jag flyttar." En annan kan vara: "Jag kommer att ge min hund vändningslådorna för de tre bakre korsarna på denna bana på ett snabbt sätt inklusive retardation, lateral rörelse, axelrörelse, hand signal signaler och röst." Alla dessa mål ligger inom hanterarens kontroll. Målens framgång och misslyckande ligger på henne.

Alla dessa minimål kommer att läggas till för att hjälpa ditt lags Q-takt att förbättras, vilket i slutändan hjälper ditt lag att nå drömmen om att göra Nationals. Varje lag kommer att behöva specifika mål för att nå sina drömmar baserat på det enskilda lagets styrkor och svagheter.

Var realistisk när du sätter mål

Var realistisk när du sätter mål. Om du inte helt kan utföra tidiga ledtrådar för bakre kors i praktiken, ska du inte sätta det som ett mål för dig själv vid en rättegång. Du kommer att ställa in dig själv för misslyckande, vilket sedan kommer att erodera ditt förtroende. Ge dig själv mål som kan nås men ändå kommer du att sträcka ut ditt kuvert med komfort bara lite.

När jag var ny med agilitysporten var mina mål små. "Jag kommer att kasta ett främre kors efter hopp nummer fyra." Jag skulle inte säga att jag skulle kasta ett välkänt framkors, bara att jag skulle ha tarmarna att sätta i det främre korset. Detta tillät mig att pressa mig själv genom att tvinga mig själv att göra ett framkors när jag var rädd för fronter, men utan att tvinga mig själv till misslyckande genom att göra mitt mål att jag skulle utföra det perfekta främre korset. Jag pressade mitt kuvert av komfort och fastställde ändå realistiska mål.

Om du kämpar för att skriva realistiska mål, prata med dina vänner och instruktörer. Låt dem hjälpa dig ta reda på några mål som du kan börja genomföra. Kom ihåg att göra dina mål detaljerade och i små steg. Mål hjälper ditt team att växa. Ett bra mål gör att du sträcker dig så att du når bara utöver det du befinner dig för närvarande. Med tiden kommer dina mål att öka i svårigheter tills du kan se tillbaka och se den stora förbättring ditt team har gjort.

Agility Dreams .....

Låt dig själv drömma

Tror inte att eftersom drömmar är utanför din kontroll att du inte borde ha dem. Du MÅ drömma för att sätta riktiga mål. Vilka är dina agilitydrömmar? Är din dröm att få en nybörjare / startartitel på din hund? Drömmer du om en Masters-titel? Drömmer du om en MACH, ADCH eller annan mästertitel? Drömmer du om att delta i en lokal tävling? Vad sägs om medborgare? Vad sägs om världar? Du kanske bara drömmer om att spela agility på ett säkert sätt i din agility instruktörsskola?

Ingen dröm är bättre än en annan, och alla har olika drömmar. Men ta dig tid att luta dig tillbaka och drömma. När du har dessa drömmar i åtanke kan du börja sätta de detaljerade mål du behöver för att hjälpa dig att nå dessa drömmar.

Kom ihåg att du inte kan misslyckas med en dröm. Låt oss säga att din dröm är att få en Masters-titel på din hund inom året, men en teeter kollapsar när din hund utför den. Efter det kommer din hund inte att gå nära en teeter igen utan extrem rädsla i två år. Du har inte misslyckats med drömmen. Din hund har inte misslyckats med drömmen. En variabel utanför din kontroll inträffade och otur lyckades. Det är allt. Du kan fortsätta din agilityresa med nya mål som koncentrerar sig på tävlingsträning och stödja din hund i ringen när hon är redo att återvända. Men du kan återvända utan att det misslyckas att svaga över huvudet och påverka ditt självförtroende och självkänsla.

Det är därför varje person som deltar i konkurrerande hundsporter måste förstå skillnaden mellan mål och drömmar. Mer förtroende för ringen kommer omedelbart att översätta till en högre Q-takt. En mer självsäker hanterare kommer också att översätta till en mer säker, lyckligare furry agilitypartner.

Om din dröm inte förverkligades, håll ditt huvud högt. Ditt team är inte ett misslyckande. Så många innan du vågade inte ens drömma.

Och du kan inte misslyckas med en dröm.